OpenAI 重置 ChatGPT Work 与 Codex 用量额度，GPT-5.6 Sol 效率提升约 18%

这件事是 OpenAI 员工 Tibo Sottiaux 在社交平台上直接说的，没有走正式发布稿的流程。他的原话里有一句挺关键："我们并没有下调任何订阅计划的用量。"这是在回应过去几周持续发酵的一个质疑——Sol 上线之后，不少人发现自己的 Codex 额度掉得比以前快，怀疑官方偷偷缩水了配额。

这次到底改了什么

拆开看是三件事同时落地：

• 额度重置：所有 ChatGPT Work 和 Codex 用户的用量计数归零，周期走到一半的人相当于白捡一段余量。
• 模型侧优化：针对 GPT-5.6 Sol 消耗过快做了多项改进，同样的活儿现在吃掉的配额更少，官方预计典型场景下能多撑约 18%，一部分用户即日起就能看到更明显的提升。
• 五小时限额回归：之前为了排查问题暂时停掉的五小时滚动窗口，官方说次日恢复。

换句话说，"限额被取消了"这个状态是临时的，不是新常态。真正长期留下来的红利是模型更省——这个 18% 才是可以按天算进日常工作节奏里的东西。

为什么 Sol 更费额度

官方给了解释，逻辑上说得通：Sol 这一代更倾向于长时间连续工作，会主动发起更多次工具调用，也更愿意去协调多步骤的复杂流程。在同等推理强度下，它比 GPT-5.5 消耗更多 token；而代码模式里的并行调用又进一步把用量推高了一截。

能力越强、越"敢干活"的模型，单位任务的成本反而更高——这算不上意外，但确实和很多人"新版本应该更便宜"的直觉相反。

比较少见的是官方的态度。Sottiaux 承认，发布前团队过度盯着平均值和中位数，忽略了重度用户那条长尾；并且表示本应更早察觉、也本应更坦率地沟通。这种承认"我们看错了指标"的说法，在这一轮 AI 厂商的公关口径里不算常见。

重度用户该怎么调整节奏

五小时窗口回来之后，那种"一口气怼到底"的用法又要重新面对节流。几条实际一点的建议：

• 把长任务拆开，别把一个跨越几小时的重构塞进单个会话里，中途断在窗口边界最难受。
• 非必要不开代码模式的高并行——并行调用是这次官方点名的耗量大户之一。
• 重置刚生效的这一两天余量最松，适合把攒着的大活儿先推一遍。

对国内和代理用户意味着什么

这条消息对国内用户其实有个隐性前提：额度再宽松，也得先能稳定连上。现实里更常见的情况是——额度明明还剩一大半，Codex 却在跑到一半时突然掉线、重连后上下文全丢，或者网页端能用、命令行工具死活握不上手。这类问题基本都出在出口 IP 和域名分流上，跟配额没有半点关系。

几个高频坑，按出现频率排：

• 出口 IP 落地不干净：机房 IP、被大量共用的住宅代理，都会让账号被判定为高风险，表现为频繁验证、限流甚至直接封。可以先用 GPT / Codex IP 检测 看一眼当前出口的评级。
• 域名分流漏配：ChatGPT 网页端和 Codex 命令行走的域名并不完全重合，只代理了主站、漏了 API 侧域名，就会出现"网页能聊、Codex 报错"的割裂状态。具体名单参考 GPT 域名分流规则。
• IPv6 抢路：双栈环境下系统优先走了 IPv6，绕开代理直连，请求源地址一下子变成真实地址。排查方法见 IPv6 泄漏自查。
• IP 频繁跳变：长任务跑到一半出口地址换了，触发风控是常事。这类现象和封号的关联，封号与防封 里整理得比较全。

如果你打算趁额度重置这波多跑几个长任务，那更该先把网络环境理顺——中途断掉浪费的额度，比省下来的那 18% 多得多。Codex 命令行侧的具体配置建议，可以对着 Codex 稳定使用指南 逐条核对；账号已经开始报 Unusual Activity 的，先看 Unusual Activity 与 IP 风控 定位原因。